Ikigai é um conceito japonês que combina as palavras "iki" (vida) e "gai" (valor ou mérito).
Ele se refere a um motivo para acordar de manhã, algo que dá sentido e propósito à vida.
QUAIS SÃO OS PILARES DO IKIGAI
COMO DESCOBRIR SEU IKIGAI
O conceito do Ikigai sugere que a felicidade e a realização são encontradas quando há uma sobreposição de 4 elementos principais:
1-Paixão
(Aquilo Que Você Ama)
O componente de "Paixão" no conceito de Ikigai refere-se àquilo que você ama fazer, às atividades que despertam entusiasmo, alegria e um senso de realização pessoal.
A paixão é o que traz energia e motivação para sua vida, algo que você faria por pura satisfação, mesmo que não fosse remunerado por isso.
Identificação de Interesses Profundos:
A paixão está ligada aos seus interesses mais profundos e duradouros.
É aquilo que faz você perder a noção do tempo, que você faz com prazer e que lhe traz uma sensação de propósito.
Exemplo:
Se você ama cozinhar e sente um imenso prazer em criar novos pratos e experimentar ingredientes, a culinária pode ser uma de suas paixões.
Mesmo que cozinhar seja apenas um hobby, ele traz alegria e um senso de realização.
Conexão Emocional:
Paixão é aquilo que você sente de forma visceral!
Não é apenas uma atividade que você gosta; é algo que desperta emoções positivas intensas e lhe dá uma sensação de vida plena.
Exemplo:
Se você ama escrever, pode sentir que colocar suas ideias no papel ou no computador é uma forma de expressão pessoal.
Escrever pode ajudá-lo a processar emoções, compartilhar ideias com o mundo ou simplesmente dar vazão à sua criatividade.
Engajamento e Fluxo:
A paixão é muitas vezes associada ao estado de "fluxo", onde você se sente completamente envolvido e imerso em uma atividade, a ponto de esquecer do tempo.
Esse estado de fluxo ocorre quando você está fazendo algo que ama e que desafia suas habilidades de maneira positiva.
Exemplo:
Se sua paixão é tocar música, você pode perder horas tocando um instrumento, praticando e aperfeiçoando suas habilidades, sem se preocupar com o tempo que passa.
Significado Pessoal:
A paixão está profundamente conectada ao significado pessoal que você atribui a uma atividade.
Ela reflete seus valores, interesses e o que você considera importante na vida.
Exemplo:
Se você ama ajudar outras pessoas e sente que isso dá sentido à sua vida, sua paixão pode estar no voluntariado ou em uma carreira de serviço à comunidade.
Potencial de Crescimento:
Embora a paixão possa começar como um simples interesse ou hobby, ela tem o potencial de crescer e se desenvolver.
Muitas vezes, algo que você ama fazer pode se transformar em uma habilidade ou em uma carreira ao longo do tempo.
Exemplo:
Se você ama a fotografia e começa tirando fotos por diversão, essa paixão pode evoluir, e você pode decidir se especializar, aprender mais sobre técnicas avançadas e, eventualmente, transformar isso em uma profissão.
Como Descobrir Sua Paixão
Reflexão Pessoal
Faça uma lista das atividades que você mais gosta de fazer.
Pense nas coisas que fazem você se sentir mais feliz, realizado e energizado.
Experimente
Se você ainda não encontrou sua paixão, experimente novas atividades.
Seja curioso e aberto a novas experiências, pois isso pode ajudá-lo a descobrir o que realmente lhe desperta interesse.
Considere Suas Emoções
Reflita sobre momentos em que você se sentiu mais vivo e entusiasmado.
Quais atividades estavam envolvidas?
Isso pode dar pistas sobre sua paixão.
Pergunte a Si Mesmo
Pergunte-se: "O que eu faria se o dinheiro não fosse uma preocupação?"
As respostas a essa pergunta podem revelar o que você realmente ama.
A paixão, no contexto do Ikigai, é um dos elementos essenciais para encontrar uma vida equilibrada e significativa.
Quando você identifica e cultiva aquilo que ama, está um passo mais perto de descobrir seu Ikigai.
2- Vocação
(Aquilo Que o Mundo Precisa)
No conceito de Ikigai, a "Vocação" refere-se àquilo que o mundo precisa e como você pode contribuir para a sociedade com suas habilidades e talentos.
A vocação é onde sua paixão se encontra com uma necessidade externa, seja em sua comunidade, sociedade ou até mesmo em uma escala global.
Envolve usar suas habilidades e interesses para fazer uma diferença positiva na vida das outras pessoas.
Identificação das Necessidades do Mundo
Vocação é sobre entender o que o mundo ou a sociedade precisa e como você pode ajudar a preencher essa lacuna.
Isso pode envolver questões sociais, problemas globais, ou necessidades específicas da comunidade ao seu redor.
Exemplo:
Se você percebe que há uma necessidade crescente de educação ambiental em sua comunidade, e você ama a natureza e possui habilidades de comunicação, você pode encontrar sua vocação educando as pessoas sobre práticas sustentáveis.
Conexão com Propósito Maior:
Vocação está ligada a um senso de propósito que vai além do benefício pessoal.
É sobre usar seus talentos para algo maior do que você mesmo, seja através de uma carreira, voluntariado, ou projetos comunitários.
Exemplo:
Se você tem habilidades médicas e sente que pode fazer a diferença em áreas carentes, sua vocação pode ser trabalhar como médico em regiões onde há escassez de cuidados de saúde.
Alinhamento com Valores e Ética:
A vocação geralmente está alinhada com seus valores pessoais e éticos.
Ela reflete suas crenças sobre o que é certo e importante para o mundo, e como você pode contribuir para esses ideais.
Exemplo:
Se você valoriza a justiça social e tem habilidades em advocacia, sua vocação pode ser trabalhar como defensor de direitos humanos, ajudando a proteger os direitos dos marginalizados.
Impacto Positivo e Satisfação Pessoal:
Quando você trabalha em sua vocação, há uma sensação de satisfação que vem do impacto positivo que você gera.
Isso cria um ciclo de motivação, pois você vê os resultados tangíveis de seu trabalho na vida das outras pessoas.
Exemplo:
Se você é um educador apaixonado por ensinar e vê seus alunos prosperarem e alcançarem seus objetivos, isso pode trazer uma profunda satisfação, reforçando sua vocação como educador.
Adaptação ao Contexto Social:
A vocação pode mudar ou evoluir à medida que as necessidades da sociedade mudam.
O que o mundo precisa hoje pode não ser o mesmo que precisará amanhã, então a vocação pode exigir flexibilidade e adaptação.
Exemplo:
Durante a pandemia de COVID-19, muitas pessoas encontraram sua vocação ajudando em esforços de assistência, como produção de máscaras, apoio psicológico, ou campanhas de conscientização sobre saúde pública.
Como Descobrir Sua Vocação:
Observe o Mundo ao Seu Redor:
Preste atenção aos problemas e necessidades que você vê na sua comunidade ou no mundo.
O que mais o incomoda ou inspira a agir?
Isso pode ser uma pista sobre onde sua vocação pode estar.
Conecte Suas Habilidades às Necessidades:
Reflita sobre como suas habilidades, paixões e talentos podem ser usados para atender a essas necessidades.
Pense em como você pode usar o que ama fazer para criar um impacto positivo.
Busque Feedback:
Converse com outras pessoas sobre o que elas acham que você é bom em fazer e como isso pode ser útil para o mundo.
Às vezes, os outros veem talentos em nós que não percebemos.
Teste Diferentes Caminhos:
Experimente diferentes maneiras de usar suas habilidades em prol de uma causa maior. Voluntariado, estágios ou projetos comunitários podem ajudá-lo a descobrir sua vocação.
Avalie o Impacto:
Observe como suas ações estão fazendo diferença.
Se você sente que está contribuindo de forma significativa e se sente realizado, isso pode ser um sinal de que encontrou sua vocação.
Exemplos Práticos de Vocação:
Educação e Ensino:
Alguém que é apaixonado por ciência e percebe a falta de educação científica de qualidade em escolas públicas pode encontrar sua vocação como professor, inspirando e preparando a próxima geração de cientistas.
Sustentabilidade e Meio Ambiente:
Uma pessoa apaixonada pela natureza que vê a necessidade de práticas agrícolas mais sustentáveis pode encontrar sua vocação promovendo a agricultura orgânica ou ajudando comunidades a adotarem práticas sustentáveis.
Empreendedorismo Social:
Se você tem habilidades empresariais e percebe uma necessidade de criar empregos em uma comunidade desfavorecida, sua vocação pode ser iniciar um negócio social que capacite e empregue pessoas locais.
A vocação é onde suas paixões e habilidades encontram uma necessidade real no mundo. Descobrir sua vocação pode levar a uma vida mais significativa, pois você está contribuindo para algo que transcende o benefício pessoal e impacta positivamente a sociedade.
3- Profissão
(Aquilo Que Você Pode Ser Pago Para Fazer)
No conceito de Ikigai, a "Profissão" refere-se àquilo pelo qual você pode ser pago, ou seja, as atividades e habilidades que você pode transformar em uma carreira ou fonte de renda. A profissão é onde suas habilidades e interesses encontram as necessidades do mercado de trabalho. É uma parte essencial do Ikigai, pois ajuda a sustentar sua vida financeira enquanto você busca realização pessoal e propósito.
Utilização de Habilidades e Competências:
A profissão envolve o uso de suas habilidades e competências para realizar um trabalho que é valorizado economicamente.
Isso pode incluir habilidades técnicas, criativas, organizacionais, ou interpessoais, que são demandadas no mercado.
Exemplo:
Se você tem habilidades em design gráfico, pode trabalhar como designer em uma agência de publicidade, criando materiais visuais para empresas e sendo pago por isso.
Alinhamento com o Mercado de Trabalho:
Uma profissão é viável quando suas habilidades e interesses se alinham com as demandas do mercado de trabalho.
Isso significa que há uma necessidade ou um público disposto a pagar pelo que você faz.
Exemplo:
Se você é um programador de software, e há uma alta demanda por desenvolvedores de aplicativos móveis, essa pode ser uma profissão lucrativa para você.
Sustentabilidade Financeira:
Uma profissão não apenas oferece uma fonte de renda, mas também deve ser financeiramente sustentável ao longo do tempo.
Isso implica que a carreira escolhida deve oferecer oportunidades de crescimento e segurança financeira.
Exemplo:
Se você trabalha como engenheiro civil, há uma trajetória clara de progressão de carreira que pode levar a aumentos salariais, promoções e estabilidade financeira.
Desenvolvimento e Crescimento Profissional:
A profissão oferece oportunidades de desenvolvimento e crescimento contínuos.
Isso pode envolver a aquisição de novas habilidades, formação contínua e progressão na carreira.
Exemplo:
Se você é enfermeiro, pode continuar sua educação para se tornar um enfermeiro especializado ou gerente de enfermagem, aumentando suas responsabilidades e salário.
Equilíbrio entre Paixão e Realidade:
Idealmente, a profissão deve equilibrar aquilo que você ama fazer com aquilo que é financeiramente viável.
Isso significa encontrar uma maneira de transformar sua paixão em uma carreira rentável.
Exemplo:
Se você ama escrever, pode trabalhar como redator publicitário, editor ou jornalista, o que lhe permite seguir sua paixão por escrever enquanto ganha a vida com isso.
Exemplos Práticos de Profissão:
Médico:
Habilidades: Conhecimento médico, diagnóstico, empatia, habilidades de comunicação.
Mercado: A medicina é uma profissão com alta demanda, especialmente em áreas com carência de profissionais de saúde.
Renda: Médicos geralmente têm uma renda significativa, com oportunidades de crescimento em especializações.
Engenheiro de Software:
Habilidades: Programação, resolução de problemas, pensamento lógico.
Mercado: A demanda por engenheiros de software é alta devido ao avanço da tecnologia e à digitalização de processos.
Renda: Engenheiros de software tendem a ter bons salários, com oportunidades de trabalhar em empresas de tecnologia ou como freelancers.
Professor:
Habilidades: Comunicação, paciência, habilidades pedagógicas.
Mercado: A educação é uma área essencial, com uma demanda contínua por professores em todos os níveis de ensino.
Renda: Embora os salários possam variar dependendo da região e do nível de ensino, há estabilidade e oportunidades de crescimento na carreira.
Chef de Cozinha:
Habilidades: Culinária, criatividade, gestão de cozinha.
Mercado: Restaurantes, hotéis e serviços de catering sempre necessitam de chefs talentosos.
Renda: Chefs podem ter uma boa renda, especialmente aqueles que se destacam em sua área ou abrem seus próprios restaurantes.
Consultor de Negócios:
Habilidades: Análise de negócios, resolução de problemas, comunicação.
Mercado: Empresas de todos os tamanhos frequentemente contratam consultores para ajudar a melhorar suas operações e estratégias.
Renda: Consultores de negócios geralmente têm uma boa remuneração, com oportunidades de crescimento ao adquirir experiência e construir uma reputação.
Como Descobrir Sua Profissão Ideal:
Avalie Suas Habilidades e Competências:
Faça uma lista de suas habilidades, experiências e conhecimentos.
Considere como essas habilidades podem ser aplicadas em diferentes carreiras.
Pesquise o Mercado de Trabalho:
Investigue as áreas e indústrias que estão em crescimento e que valorizam as habilidades que você possui.
Identifique oportunidades de carreira que se alinhem com seus interesses e competências.
Considere a Remuneração e Crescimento:
Pense nas necessidades financeiras e no estilo de vida que você deseja.
Certifique-se de que a profissão escolhida oferece a remuneração necessária e oportunidades de crescimento para atender a esses objetivos.
Teste Diferentes Opções:
Se possível, experimente diferentes profissões através de estágios, projetos paralelos ou trabalho freelance.
Isso pode ajudá-lo a descobrir o que você realmente gosta de fazer e o que é financeiramente viável.
Busque Conselhos e Mentoria:
Converse com profissionais que trabalham nas áreas de seu interesse.
Eles podem oferecer insights sobre as realidades da profissão e ajudar a orientá-lo em sua escolha.
A profissão no contexto do Ikigai é o ponto onde suas habilidades e paixões se encontram com as demandas do mercado, proporcionando uma forma de sustentar-se financeiramente enquanto busca realização pessoal e propósito.
4-Missão
(Aquilo Que Você é Bom Em Fazer)
No conceito de Ikigai, a "Missão" refere-se ao que você sente que deve fazer com sua vida, o propósito maior que orienta suas ações e decisões.
É onde suas paixões e valores pessoais se alinham com as necessidades do mundo, mas diferentemente da vocação, a missão é mais intrinsecamente motivada e menos focada em como isso pode ser remunerado.
A missão é sobre o impacto que você deseja ter na vida das pessoas ou no mundo em geral, e pode ser vista como a razão fundamental de sua existência.
Propósito e Significado:
A missão está ligada a um propósito maior que dá significado à sua vida.
É a razão pela qual você se levanta de manhã, algo que dá sentido às suas ações e contribui para uma vida plena.
Exemplo:
Se você sente que sua missão é ajudar a combater a pobreza, você pode se dedicar a trabalhar em ONGs, criar projetos sociais ou mesmo escolher uma carreira que lhe permita fazer a diferença nesse campo.
Alinhamento com Valores Pessoais:
A missão é profundamente conectada aos seus valores e crenças.
Ela reflete o que você considera importante e digno de seu tempo e energia.
Exemplo:
Se você valoriza a educação e acredita que todos devem ter acesso a uma educação de qualidade, sua missão pode ser trabalhar para expandir as oportunidades educacionais em comunidades carentes.
Impacto Social:
A missão envolve uma forte orientação para o impacto que suas ações têm sobre os outros. Isso pode ser em nível local, nacional ou global, mas o foco está sempre em contribuir positivamente para a vida de outras pessoas.
Exemplo:
Se você sente uma forte conexão com causas ambientais, sua missão pode ser trabalhar para preservar o meio ambiente, promovendo a sustentabilidade e a proteção dos recursos naturais.
Motivação Intrínseca:
Diferentemente de uma profissão ou vocação, que podem ser impulsionadas por fatores externos, como remuneração ou reconhecimento, a missão é conduzida por uma motivação intima.
É algo que você sente que precisa fazer porque é certo, importante ou necessário, independentemente das recompensas externas.
Exemplo:
Se você é apaixonado por justiça social e sente que é seu dever defender os direitos dos marginalizados, sua missão pode ser atuar como ativista, advogado de direitos humanos, ou mesmo educar outros sobre questões de injustiça.
Resiliência e Persistência:
Uma missão proporciona resiliência.
Mesmo diante de desafios, obstáculos ou falta de apoio, a força de sua missão pode mantê-lo motivado e comprometido com seu caminho.
Exemplo:
Se sua missão é curar doenças raras, você pode se dedicar à pesquisa científica, mesmo sabendo que os avanços podem ser lentos e os desafios, muitos.
A convicção de que está trabalhando para salvar vidas o mantém firme em sua trajetória.
Exemplos Práticos de Missão:
Missão de Ensino e Educação:
Uma pessoa pode sentir que sua missão é garantir que todas as crianças tenham acesso à educação de qualidade.
Isso pode levá-la a se tornar professor, trabalhar em políticas educacionais, ou desenvolver programas de alfabetização em comunidades carentes.
Missão de Defesa dos Direitos Humanos:
Alguém que sente que sua missão é lutar contra a injustiça pode escolher uma carreira em direito, trabalhando como advogado de direitos humanos, ou pode se envolver em ativismo social, defendendo os direitos dos mais vulneráveis.
Missão de Cuidado com o Meio Ambiente:
Uma pessoa que sente uma forte conexão com a natureza pode ver sua missão como a de proteger o meio ambiente.
Isso pode levá-la a trabalhar em conservação, educação ambiental, ou em iniciativas para reduzir a pegada de carbono de empresas.
Missão de Ajudar os Necessitados:
Alguém que sente que sua missão é ajudar os menos favorecidos pode trabalhar em projetos de assistência social, se envolver em ações de caridade, ou criar programas de apoio para pessoas em situação de rua.
Missão de Promover a Saúde e o Bem-Estar:
Uma pessoa que acredita que sua missão é melhorar a saúde das pessoas pode seguir uma carreira na medicina, enfermagem, ou trabalhar em campanhas de conscientização sobre saúde pública, promovendo hábitos saudáveis e prevenindo doenças.
Como Descobrir Sua Missão:
Reflexão sobre Valores e Paixões:
Reflita sobre o que é mais importante para você e o que você sente que deve fazer.
Quais são as causas ou questões que mais tocam seu coração?
Onde você sente que pode fazer a maior diferença?
Identifique o Impacto que Deseja Causar:
Pergunte a si mesmo: "Como eu quero ser lembrado?
Que tipo de impacto quero ter na vida das pessoas ou no mundo?"
Essas perguntas podem ajudar a esclarecer sua missão.
Conecte Sua Missão às Ações Diárias:
Descubra maneiras de integrar sua missão à sua vida diária.
Isso pode ser através de sua carreira, voluntariado, ou até mesmo em pequenas ações cotidianas que refletem seus valores e propósito.
Experimente e Adapte:
Às vezes, a missão se revela através da experimentação.
Tente diferentes caminhos, envolva-se em diferentes causas, e veja o que realmente ressoa com você.
Esteja aberto a adaptar sua missão à medida que você cresce e aprende mais sobre si mesmo e o mundo ao seu redor.
Busque Inspiração em Outras Pessoas:
Observe pessoas que você admira e que parecem estar vivendo suas missões.
O que elas estão fazendo?
Como encontraram seu propósito?
Isso pode fornecer inspiração e orientação para sua própria jornada.
A missão no contexto do Ikigai é o coração de sua existência, o que dá sentido às suas ações e direciona sua vida para um propósito maior.
Encontrar sua missão pode trazer um profundo senso de realização e felicidade, pois você sente que está contribuindo para algo maior do que você mesmo, alinhado com seus valores e paixões.
Como Descobrir Seu Ikigai
Descobrir seu Ikigai envolve uma reflexão profunda sobre vários aspectos de sua vida.
Abaixo estão algumas etapas que podem ajudar nesse processo:
Reflita Sobre Suas Paixões:
Identifique as atividades que você realmente ama fazer.
Pergunte a si mesmo sobre o que o faz sentir mais vivo e entusiasmado.
Avalie Suas Habilidades:
Considere as coisas que você faz bem e as habilidades que possui.
Isso pode incluir talentos naturais, habilidades desenvolvidas ao longo do tempo e experiências adquiridas.
Examine Seus Valores:
Pergunte-se sobre os princípios e valores que são importantes para você.
O que você considera significativo e valioso na vida?
Descubra O Que o Mundo Precisa:
Observe as necessidades do mundo ao seu redor.
Considere como suas paixões e habilidades podem ser aplicadas para atender às necessidades das outras pessoas ou da sociedade em geral.
Identifique O Que Você Pode Ser Pago Para Fazer:
Analise as oportunidades profissionais que estão disponíveis.
Isso pode envolver a pesquisa de carreiras e indústrias que correspondam às suas paixões e habilidades.
Encontre Sua Missão:
Reflita sobre o propósito maior que você deseja alcançar na vida.
Pergunte-se sobre as contribuições que você gostaria de fazer para o mundo e para as pessoas ao seu redor.
Encontre a Sobreposição:
Ao analisar as informações reunidas nas etapas anteriores, procure identificar áreas de sobreposição entre suas paixões, habilidades, necessidades do mundo e oportunidades profissionais.
O ponto em que esses elementos se encontram pode ser seu Ikigai.
Experimente e Ajuste:
Não tenha medo de experimentar diferentes caminhos.
Às vezes, o Ikigai pode evoluir ao longo do tempo.
Esteja disposto a ajustar suas escolhas com base nas experiências e aprendizados que você adquire ao longo do caminho.
Seja Paciente Consigo Mesmo:
Descobrir seu Ikigai pode levar tempo.
Esteja aberto a mudanças e seja paciente consigo mesmo durante o processo de auto exploração.
O Ikigai é um conceito fluido e pessoal, e não há uma única resposta certa.
Cada pessoa pode ter seu próprio Ikigai único, adaptado às suas experiências e aspirações individuais.
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